Запись на консультацию
Мы используем cookies и обезличенные данные пользователей для обеспечения работы сайта, анализа посещаемости и улучшения его функций. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку cookies.
Доказательная база
Инструменты самодиагностики
Стандартизированные клинические шкалы и психологические тесты для объективной оценки уровня тревоги, выгорания, депрессии, отношений и личностных сценариев.
Результаты тестирования носят ознакомительный характер и не заменяют очной консультации психолога.
Самодиагностика — это первый шаг к осознанию причин своего дискомфорта. В нашем каталоге собраны только валидированные шкалы и опросники, признанные международным клиническим сообществом (ВОЗ, APA, NICE). В отличие от развлекательных интернет-тестов, стандартизированные методики опираются на статистически выверенные критерии и помогают объективно зафиксировать уровень эмоциональной нагрузки.
Оценка тревоги и панических состояний (GAD-7): базовый инструмент для разграничения физиологического стресса и формирующегося тревожного расстройства.
Скрининг депрессии (PHQ-9): золотой стандарт первичной диагностики депрессивных эпизодов, апатии и дефицита ресурсов.
Шкала выгорания (MBI): оценка трех ключевых фаз истощения на работе по методике Кристины Маслач.
Опросник типов привязанности (ECR): выявление бессознательных паттернов близости и страха отвержения в романтических отношениях.
Диагностика ранних дезадаптивных схем (YSQ): инструмент схема-терапии для поиска глубинных причин повторяющихся жизненных сценариев.
Скрининг посттравматического стресса (PCL-5): методика выявления следов психологической травмы для последующей переработки методом EMDR (ДПДГ).
Скрининг депрессии (PHQ-9): золотой стандарт первичной диагностики депрессивных эпизодов, апатии и дефицита ресурсов.
Шкала выгорания (MBI): оценка трех ключевых фаз истощения на работе по методике Кристины Маслач.
Опросник типов привязанности (ECR): выявление бессознательных паттернов близости и страха отвержения в романтических отношениях.
Диагностика ранних дезадаптивных схем (YSQ): инструмент схема-терапии для поиска глубинных причин повторяющихся жизненных сценариев.
Скрининг посттравматического стресса (PCL-5): методика выявления следов психологической травмы для последующей переработки методом EMDR (ДПДГ).
Если набранные баллы превышают нормативный порог, это не повод для паники, а сигнал нервной системы о перегрузке. Вы можете скопировать результаты или сохранить страницу в PDF и отправить администратору центра: это поможет сразу направить вас к профильному специалисту (специалисту по тревоге, травма-терапевту, семейному или схема-терапевту).